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三摩地第 3 部 無路之路 - Samadhi Part 3
「無名，天地之始，有名，萬物之母。」--老子，《道德經》容我慎重地提醒你，生與死是至高無上的。時光匆匆，機會轉瞬即逝。我們每個人都應努力覺醒。覺醒。謹慎。不要浪費你的生命。（取自 Evening Gatha）人類已經深入物質領域，紮根於我們存在的精神與物質層面。如同卡爾榮格所說，…
《改变心理学的-40-项研究》-无条件服从
人类有一种服从权威命令的倾向，即使这个命令违背他们自己的道德和伦理原则。心理学家Stanley Milgram做了一项实验，系统巧妙的研究了人是怎么会接受命令去伤害另外一个人的。实验是如何设计的呢？实验中邀请了40名被试，介乎20-50岁之间，事前被告知参与耶鲁大学的一项关于学习…
《改变心理学的-40-项研究》-编个故事吧！
当你观察人的行为时，无论是图画中的还是现实生活中的，你对该行为的解释将以情景中可获得的线索为依据。倘若行为的原因显而易见，那么你的解释将不仅仅是正确的，而且也会与大部分观察者一致。然而，如果情景模棱两可且很难找到行为的原因，那么你的解释似乎更多地反映出与你自身有关的某些东西——你…
《改变心理学的-40-项研究》- 从众的力量
当科学家谈到从众性时，他们指的是当某一个体成为某个团体成员时，其行为常追随团体的某种的行为模式，有些时候这些力量强大到足以让我们做出一些与个人态度、伦理、道德相冲突的事情。…
《改变心理学的-40-项研究》- 投射出真正的你
每个人看待同一个事物的时候，特别是模棱两可的刺激，可能会给出不同的解释，比如同样一朵云的形状。心理学家 Hermann Rorschach针对人们的这种投射行为，作为他的理论基础，设计了“the inkbolt test”实验（即墨迹测验），它是投射技术（projective t…
《改变心理学的-40-项研究》- 缓解你的恐惧心理
每个人多多少少都会某些东西产生焦虑，比如恐高症、密集恐惧、强迫症、幽闭恐惧等等。归结原因，行为心理学家的观点是在过去某些时刻，负面的反馈和某种情景建立了连接导致的。所以，解除的办法也是一样，在你的大脑建立焦虑场景和正向放松的反馈，用一种情绪抑制另外一种情绪（焦虑）。在过去，心理学…
《改变心理学的-40-项研究》-你会伸出援手吗？
1964年的一天，Kitty Genovose在她经营的曼哈顿酒吧营业结束后返回公寓，在路上，她遭到了袭击者的攻击，男子用刀刺了她好几刀，并在逃跑后又再次折返，再次施行刺杀。女孩一直呼叫，知道最后有人报警，警察两分钟后赶到现场，但Kitty已经死了，整个袭击行为持续了35分钟，凶…
《改变心理学的-40-项研究》- 为自己挑选心理治疗师
大多数的人接受心理咨询师和心理治疗师的治疗，不是因为精神疾病，只不过是在生活中遇到了凭借他们通常的应对机制和支持网络不能解决的问题而已。心里治疗的方法有很多，包括行为疗法、认知疗法和各种各样以佛洛伊德的精神分析理论为基础的心理动力学疗法。这些疗法虽然使用了不同的技术，但其目的都是…
《改变心理学的40项研究》- 拥挤导致行为失常
拥挤导致行为失常，它是由密度产生的个体主观心理体验。当自己深身处拥挤的人群中时，你的情绪和行为会有所变化。你变得孤单离群、不引人注目，或是想抽身离开，抑或变得易激怒和好攻击。心理学家尝试研究人类被试在高密度条件下呆一段时间，并研究他们的行为反应，但这在伦理上是不可能的，于是心理学…
《改变心理学的40项研究》- 你再次获得防御！
虽然人们对弗洛伊德的人格结构理论、人格的性欲发展阶段理论和人们心理问题的根源理论持否定态度，然而关于他的“防御机制”的概念，多年来一直都得到积极的评论。这套心理防御机制，在他的女儿安娜的研究中，得到充分的发展，她在1936年还出版了《自我和防御机制》。弗洛伊德假设，人格是由三部分…
《改变心理学的40项研究》- 这儿，谁是疯子
如何区别正常行为和异常行为，是心理学的基本问题。正常或称为“有效的心理机能“位于一端，表示心理疾病的异常则位于另一端：正常（有效的心理机能）<—–> 异常（心理疾病）。判断心理疾病的因素有很多条标准：…
《改变心理学的40项研究》- 习得性抑郁
你的行为至少部分由一种信念所决定，即相信的自己的行为会产生某种后果，而这种后果是与行为相对应的。如果一个人觉得自己缺乏能力和控制力，那么剩下的就只有无助感了。著名的行为心理学家 Martin Seligman 认为，我们对能力和控制的知觉是从经验中习得的。他相信，当一个人控制特定…
《改变心理学的40项研究》- 个人与集体
人类的行为从来不会在真空中发生，外部力量对个体行为的影响也不容小看，特别是文化。但文化的影响是复杂的，心理学家Harry Triandis则为这种文化差异的影响提供了一种新的视角，即集体主义和个人主义。Triandis认为，在某种程度上被界定为个人主义或者集体主义的特定文化，正以…
《改变心理学的40项研究》- 和心脏赛跑
你是怎样的一个人？要回答这个问题，我们通常会说一些明显的特征，这些人格特质是我们能够较稳定地预测出某人在某一特定情境中的所作所为。心理学家发现，人格特征跟健康是存在关系的，比如A型人格，最早由Meyer Friedman 和Ray Rosenman两位心脏病学家首次提出，他们把心…
《改变心理学的40项研究》- 男性化、女性化-还是双
性别认同（gender identity）是组成人格最基本的构成要素之一，它包括自我概念和他人关于“你是谁”的感知。20世纪70年代以前，行为科学家都持有一种两极化的性别观点：即人们的性别认同不是彻底的男性化就是彻底的女性化，它们被看做是单一性别纬度的两级。然而，70年代早期，心…
转载-《ted-演讲之成功的秘诀：设定正确的目标》
视频的国内地址：http://open.163.com/newview/movie/free?pid=MDTCS1VTP&mid=MDTCSC61OWe’re at a critical moment. Our leaders, some of our great ins…
《改变心理学的40项研究》- 你能主宰自己的命运吗
你相信在你的行为及其后果之间存在某种因果关系吗？心理学家朱利安.罗伯特认为，个体在某些事件原因的归因上存在很大的差异。当人们把在自己的行为后果归因为运气、命运或他人力量的影响时，这种人就持有外控点的信念（external locus of control）；与之相反，如果人们把行…
《改变心理学的40项研究》- 认知失调
研究告诉我们，当你的行为和你的态度发生矛盾时，你的态度会有所改变，为了与行为保持一致。心理学家费斯延格主张，当你同时经历两种或多种彼此间不协调的心理过程时，这便是认知失调。这一理论的灵感来源于1934年的印度发生的一场打地震。在这一场地震后，人们都谣传将有一个更大的地震会到来，费…
《改变心理学的40项研究》- 我能读懂你的脸！
人类的面部表情具有普遍性吗？心理学家保罗.埃克曼（Paul Ekman）和弗里深从他们的实验中数据中，推论对于基本情绪的特定面部表情具有跨文化的一致性。在这一实验中，被试试生活在新几内亚东南部高原的弗尔族（Fore），他们基本没有接触到大众传媒，其社会形态仍然处于时器时代。心理学…
《改变心理学的40项研究》- 生活、变化和应激
健康心理学家所做的很多研究业已证明，在生活中，当人们必须做出某种重大的内在心理调整，以适应某种外部变化时，其患病将相应的上升。这些外部变化也被称为生活应激。但要量化这些心理调整对心理学家来说是一个非常大的挑战，托马斯.霍尔姆斯（Tomas Holmes）与理查德.瑞赫（Richa…
《改变心理学的40项研究》- 性动机
性行为带来的欢愉以及对性问题的成功治疗都离不开我们对性功能清晰而完整的认识，即与人类性反应有关的生理学知识。本章节，介绍了两位心理学家马斯特斯和约翰森，他们作为人类性行为研究的同义词，并且为世人所熟知。他们早期的实验里面，主要研究了人们对性刺激做出的真实反应，意图帮助人们客服他们…
《改变心理学的40项研究》- 让你愉快的控制力
当你的控制力受到威胁的时候，你就会出现负面情绪（生气、狂怒、愤慨），并会以某种行为来反抗，以此来恢复你的个性自由。研究表明，当人们处于压力情境中时，如果他们相信自己对这一应激时间能够有所控制，那么压力情境的负面影响就会减少。心理学家兰格和罗丁，想通过增进一组疗养院老人对自己负责的…
《改变心理学的40项研究》- 你的道德如何？
人类不是天生就有道德是非观的。在道德形成的研究历史上，心理学家柯尔伯格的理论是最有影响力的两位之一。柯尔伯格主张，人类所拥有的独一无二的道德判断能力是以一种可预测的方式在整个儿童时期形成起来的，他解释道，儿童能够内化其父母及其文化背景的道德价值观点，而且只有当他逐渐把这些价值观与…
《改变心理学的40项研究》- 眼不见，不一定心不烦
心理学家皮亚杰认为，儿童的智力认知发展阶段主要有4个阶段，0～2岁的感觉运动阶段，2～7岁的前运算阶段，7～11岁的具体运算阶段，11岁以上的形式运算阶段。每个阶段的年龄范围仅是一个近似值，各阶段的发展顺序是不变的，每个阶段的变化会随着时间推移而逐渐发生，而且阶段之间的关系是连续…
《改变心理学的40项研究》-爱的发现
早些时候有看过李玫谨老师对犯罪心理的一些解读，其中有提到，很多罪犯的儿童经历都挺相似的，缺乏亲密接触，以及必要的家庭教育。心理学家亨利.哈洛发现，爱和情感可能是与饥饿和干渴一样强烈的基本需要，抑或比它们更强烈。他们在实验中，采用了幼猴来做实验，制作了两种假的母猴，其中一种是这样的…
《改变心理学的-40-项研究》- 感谢记忆！
人的记忆并不像我们通常认为的那么稳定，一段时间以后，它们是会调整和改变的，回忆是对实际发生事件的一种重构。书中，列举了这个记忆领域的卓越研究者之一，心理学家罗夫特斯的4个著名心理学实验，以此来验证她的假设：如果对目击者提出的问题中包含了关于目击事件的错误假定前提，那么这个新的错误…
《改变心理学的40项研究》- 心中的地图
在决定一种行为的反应的过程中，凭借感觉、注意、思维、期望、记忆以及分析对刺激进行智力加工的方式如果不比刺激本身更重要的话，至少与后者同等重要。多年来，心理学被严格的刺激——反应学习理论所统治，心理学家托尔曼则用实验证明了，即使老鼠也有着极其复杂的内部认知活动。托尔曼对当时流行的观…
《改变心理学的40项研究》- 你在哪方面更聪明
现在人们已经意识到，其实人类的大脑不仅仅在能力上有所区别，更是在功能上有着明确的分工，比如大多数人的语言功能都位于大脑左半球的一个区域。在1983年，心理学家加德纳在其著作《智力的结构》中，提出了多元智力（multiple intelligences）理论，该理论的实验基础是通过…
《改变心理学的40项研究》- 所想即所得
小时候，我们或多或少接受过老师的偶然鼓励，奋发学习，然后某一科的成绩变得特别好的经历，其实这背后是有规律可寻的。心理学家发现，如果我们预期某一事物将以某种方式发生，我们的期望就会倾向于让它变为现实，在某种程度上，它会影响现在的自己身上的行为，无论是有意识的，还是无意识的。对于老师…
《改变心理学的40项研究》- 观察到攻击行为-做出攻击行为
攻击性行为表现为各种各样的形式，很难给它下一个简单的定义，科学家不再纠缠于给攻击行为下定义，而是转向考察人类攻击性的来源这一更重要的方面。那为什么人会做出攻击性行为呢？一种理论认为人在生理上有一种预设的攻击性程序，另一种被广泛接受的看法是人的攻击行为是习得的。心理学家班杜拉做了一…
《改变心理学的40项研究》- 小心视崖！
故事从一个天生看不见东西的盲人A先生说起，在他52岁时，一种崭新的手术使得他恢复了视力。在术后住院的过程中，A看到窗外的小东西在移动，居然爬到窗台上去看。幸亏被巡视的护士及时拉了下来，不然A就会从4层楼高的地方掉下去。原来，A先生只恢复了视力，但却不能感知深度。这个事情在心理学界…
《改变心理学的40项研究》- 情绪化的小阿尔伯特
弗洛伊德精神分析理论关于人类行为的基本观点是：行为和特殊的情感是由内在的生理和本能过程产生的。20世纪20年代，心理学界开始了一场新的运动，以巴浦洛夫和华生为代表的行为主义出现，他们提出，行为是通过外在的不同环境和情境刺激而产生的。华生试图用实验证明他的观点，他最著名的实验，“小…
《改变心理学的40项研究》- 知觉与意识-注视偏好
心理学家罗伯特.范茨通过研究方法“注视偏好”（preferential looking），发现婴儿（1～15周）已经具备了用视觉区分形状的能力。大约从第8周开始，表现出对靶状图的偏好优于条纹，对棋盘的偏好优于扁平的正方形。为什么呢？科学家的解释偏向进化论，为了生存。对比范茨的小鸡…
《改变心理学的40项研究》-丰富的经历更大的大脑
这一节探讨的是某些特定的经历是否会引起大脑形态发生变化。随着科学的进步，科学家通过更加有效的测量指标，来观察到底有什么因素会让人的人脑形态发生显著的变化。伯克利大学的几位教授花了10年时间，近16次的实验，用老鼠做为实验对象，进行了关于环境影响大脑的研究。科学家将同一胎的老鼠分成…
《改变心理学的40项研究》- 行动，如同被催眠了一般
传统人们对催眠的看法，认为它是一种独特的意识状态，但心理学家斯潘诺斯反驳了这一说法。他主张催眠行为实际上是一种自主行为，被试借这种行为以达到所需要的结果。这种行为可能由较高的动机水平引起，催眠不是一种改变了的意识状态。继而推论，所谓的催眠状态下的行为实质上都在人正常额度自主能力范…
《改变心理学的40项研究》-不只限分泌唾液的狗
我们都知道巴浦洛夫的条件反射实验，被测试的狗在经过多次训练之后，会一听到铃声，而不是尝到食物，就开始分泌唾液，铃声和能吃到食物被人为的植入到了狗的大脑，使得它产生了某种联系（反射）。推广到人类身上，人类的行为其实也会因为某些特定的因素的出现而作出改变。巴浦洛夫认为，一定存在两种类…
《改变心理学的40项研究》- 敲敲木头
迷信行为无处不在。在大众的认识里，迷信是人类的一种特有的现象，涉及到信仰等复杂的因素，但心理学家斯金纳认为，其实迷信是一种行为，可以用条件反射的原理来解释，而跟人的内部因素（情绪、思想）控制并无关系。当某种行为只是偶然地被强化一次，它就变得非常难以消除。这是因为人们的期望值很高，…
《改变心理学的40项研究》- 睡眠，毫无疑问会做梦
所有人都做梦，而且，如果我们某个晚上因为某种原因而无法做梦的话，我们会在下一晚做更多的梦。心理学家阿瑟瑞斯基和他的同事们设计了这样一个实验：找到20个成年人，并通过将灵敏的电子测量仪器通过电极连接在被试眼部周围的肌肉上，电级的导线一直延伸到隔壁房间，研究者在那里观察被试者的睡眠，…
《改变心理学的40项研究》-人的本性是天生的
你为什么是这样一个人？是什么因素使你变成了现在的你？传统观念里面，人们会认为是环境因素塑造了我们的人格，但其实，人类的基因也起着很重要的作用。这样的一种认识的改变，得益于几位科学家（鲍查德和莱肯）做的一个双生子实验。在这个实验中，科学家们找到56对分开养育的同卵双胞胎（MZA），…
《改变心理学的40项研究》-梦，并不浪漫
虽然过去50多年，心理学家和西方文化广泛接受弗洛伊德的理论（精神分析），即梦是人们在潜意识中表达的那些在清醒状态下无法实现的愿望，但很多科学家对此提出了严重质疑。其中，精神病学家和神经生理学家霍布森和麦卡利认为，实质上，梦不过是在REM睡眠过程中，人们试图对大脑自发产生的随机神经…
《改变心理学的-40-项研究》-一个脑还是两个脑-续
作者通过 理论假设、方法、结果、讨论、结果的意义、批评、近期应用、结论 这几个模块，尝试还原一个心理学研究的过程，其实对自己做一些理论的探究有借鉴的意义。左右脑确实有各自擅长的功能，大脑左半球 “擅长” 言语、写作、数字运算、阅读等，是主要的语言中枢。大脑右半球则在加工人像、解决…
《改变心理学的-40-项研究》-一个脑还是两个脑
这周开始啃《改变心理学的40项研究》，一部非常经典的心理学书籍，已经版了6次，位列美亚的心理学top100，作者罗杰霍克通过简练的思维和生动的语言，把枯燥的实验过程演绎成一个个引人入胜的故事。…
Talk michael shermer the pattern behind self deception
It’s funny to say that we are more likely tending to believe things are connected, especially when we are in danger, having feelings of unce…